Talooyin loogu talagalay in lagu sii dheereeyo summadaha isku dhejinta

1. Ka fogow qorraxda tooska ah
Ku kaydi meel mugdi ah, qabow si aad uga hortagto qallafsanaanta iyo qallafsanaanta walxaha ay sababaan fallaadhaha ultraviolet, oo calaamadee midabka mid dhalaalaya iyo qaabdhismeedku mid deggan.

2. Qoyaan-celiya, cadceedda, aan heerkulka sare lahayn, iyo heerkul aad u hooseeya
Shuruudaha qoyaanka deegaanka ee kaydinta waa 45% ~ 55%, iyo heerkulka looga baahan yahay 21 ℃ ~ 25 ℃. Heerkulka xad-dhaafka ah iyo qoyaanku waxay keeni karaan warqadda calaamaduhu inay xumaato ama koollada ay fashilanto.

3. Isticmaal filim caag ah si aad u xirto xirmada
Isticmaal filim caag ah si aad u xirto xirmada si aad u go'doomiso boodhka, qoyaanka iyo wasakhowga dibadda, oo aad calaamadda u ilaaliso nadiif oo engegan.

4. Isku-dubbarid cilmiyeed
Warqadda calaamaduhu si toos ah ula xiriiri karto dhulka ama gidaarka si ay uga hortagto nuugista boodhka iyo qoyaanka. Duubista waa in si toos ah loo dulsaaraa, go'yaal fidsanna waa in si siman loo kaydiyaa, loox walbana waa in aanu ka badnayn 1m, alaabtuna waa in ay ka fogaato 10cm dhulka (looxa alwaax).

5. Raac mabda'a "kuwa hore, marka hore"
Si looga fogaado dhibaatooyinka tayada leh sida midab-la'aanta iyo koollada oo qulqulaya sababtoo ah alaabada muddada dheer ee calaamaduhu, mabda'a "kuwa ugu horreeya, ugu horreeya" waa in si adag loo hirgeliyaa.
6. Kormeer iyo dayactir joogto ah
Si joogto ah u hubi deegaanka kaydinta si aad u hubiso in heerkulka iyo qalabka xakamaynta qoyaanku uu si caadi ah u shaqeeyo oo baakaddu si fiican u xidhan tahay.